Vanwege een verjaardag en brakheid, vandaag voor het eerst naar de sportschool geweest :) De resultaten van de weegschaal waren als volgt:
Gewicht: 93.2 Kg
Vet%: 19.2 %
Mijn doel is om het vetpercentage te verlagen naar 14 % en het gewicht op 100 te krijgen. Om het vetpercentage te verlagen tot 14 % zal ik 4,8 Kg vet moeten verliezen, dit betekent dat ik 11.6 Kg aan spiermassa moet winnen in een half jaar tijd.
Ik weet eerlijk gezegd niet of dit haalbaar is, 2 Kg spiermassa per maand erbij is wel veel denk ik. De komende tijd ik informeren bij verschillende mensen en zal elke week kijken hoe snel/langzaam het gaat.
Ook heb ik mezelf voorgenomen om maximaal 1 x per 2 weken uit te gaan/veel alcohol te drinken, dit ivm brakheid wat niet ten goede komt van de training.
Volgende update is volgende week woensdag :)
woensdag 14 januari 2009
zaterdag 10 januari 2009
Wat, Waarom & Hoe..
Wat is de snipplus challenge?
- De snipplus challenge is een uitdaging om mijn lichaamsgewicht 100 Kg (snip) of zwaarder (plus) te krijgen voor 11 juli 2009.
Waarom de snipplus challenge?
- Mijn huisgenoten zouden het fantastisch vinden als ik snipplus word, zelfs zo fantastisch dat ze een feestje geven als dit werkelijkheid wordt voor 11 juli :) Aangezien ik mijn huisgenoten graag een plezier doe en wel een feestje wil ga ik de snipplus challenge aan.
Hoe wil ik snipplus gaan realiseren?
- Ik kan natuurlijk elke dag pizza, shoarma, mac donalds en burger king gaan eten, maar dit lijkt me niet de meest gezonde optie. Een andere optie is om naar de sportschool te gaan. Nu zal je misschien denken waarom naar de sportschool, spieren zijn zwaarder dan vet dus ik hoop door veel te trainen de benodigde kg's aan te komen en zo de snipplus challenge te voltooien :)
- Vanaf aanstaande maandag (12-01-09) zal ik starten met de challenge en wil ik minimaal 4 x per week naar de sportschool. Ik zal me wekelijks wegen en elke week een update geven met de huidige Kg status en vet %.
Als mensen nog tips hebben hoe ik het beste dingen aan kan pakken, laat het me weten :)
Groeten Joost
- De snipplus challenge is een uitdaging om mijn lichaamsgewicht 100 Kg (snip) of zwaarder (plus) te krijgen voor 11 juli 2009.
Waarom de snipplus challenge?
- Mijn huisgenoten zouden het fantastisch vinden als ik snipplus word, zelfs zo fantastisch dat ze een feestje geven als dit werkelijkheid wordt voor 11 juli :) Aangezien ik mijn huisgenoten graag een plezier doe en wel een feestje wil ga ik de snipplus challenge aan.
Hoe wil ik snipplus gaan realiseren?
- Ik kan natuurlijk elke dag pizza, shoarma, mac donalds en burger king gaan eten, maar dit lijkt me niet de meest gezonde optie. Een andere optie is om naar de sportschool te gaan. Nu zal je misschien denken waarom naar de sportschool, spieren zijn zwaarder dan vet dus ik hoop door veel te trainen de benodigde kg's aan te komen en zo de snipplus challenge te voltooien :)
- Vanaf aanstaande maandag (12-01-09) zal ik starten met de challenge en wil ik minimaal 4 x per week naar de sportschool. Ik zal me wekelijks wegen en elke week een update geven met de huidige Kg status en vet %.
Als mensen nog tips hebben hoe ik het beste dingen aan kan pakken, laat het me weten :)
Groeten Joost
Abonneren op:
Reacties (Atom)