Vanwege een verjaardag en brakheid, vandaag voor het eerst naar de sportschool geweest :) De resultaten van de weegschaal waren als volgt:
Gewicht: 93.2 Kg
Vet%: 19.2 %
Mijn doel is om het vetpercentage te verlagen naar 14 % en het gewicht op 100 te krijgen. Om het vetpercentage te verlagen tot 14 % zal ik 4,8 Kg vet moeten verliezen, dit betekent dat ik 11.6 Kg aan spiermassa moet winnen in een half jaar tijd.
Ik weet eerlijk gezegd niet of dit haalbaar is, 2 Kg spiermassa per maand erbij is wel veel denk ik. De komende tijd ik informeren bij verschillende mensen en zal elke week kijken hoe snel/langzaam het gaat.
Ook heb ik mezelf voorgenomen om maximaal 1 x per 2 weken uit te gaan/veel alcohol te drinken, dit ivm brakheid wat niet ten goede komt van de training.
Volgende update is volgende week woensdag :)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten